お天気が毎日変わるように、私たちの体と心の様子もいつも移り変わっているから。季節や天気に合わせたちょうどいい服装を選ぶように、過ごし方や食事を調整して、毎日をより快適に。
03 | 生まれ持った体質を知り、活かす
誰かの理想を真似しても、自分らしくは生きられない。だからこそ、自分で内側の声を聴き、納得しながら進むこと、本質的な幸せを感じることが何より大切になります。
ayurveda diary 2026は、「気軽に心身と向き合う」ことができ、「めんどくさがりでも楽しく習慣できる」よう工夫された手帳です。今の自分に必要・不必要なことがわかるようになると、なんとなくの不調も早い段階で整える調整力が身についていきます。
◇◇◇
・手帳の構成
自然のリズムと体質を知る / 3タイプ体質チェック / エネルギーを整えるポイント / 自然のサイクルに合わせた1年計画 / Vision for 2026 / 月毎のマンスリーカレンダー / 毎月の見開きコラム＆ワーク / 心と体の観察ページ / 自由に使えるウィークリーページ(1週間1ページ） / 幸運体質になるウィークリーコラム / Looking back for vision for 2026 ／ 年間マンスリーカレンダー 一覧(2年分） / 2026プロジェクトページ / 4mm方眼フリーページ
・Index
1月>>自然のエネルギーに沿った1日の過ごし方で理想の私に / 2月>>春に向けて心と体をデトックス。花粉症対策も万全に / 3月>>芽吹きの時期。デトックスを促し、アーマを溜めない生活習慣を / 4月>>新生活で揺れ動くヴァータは、ホルモンバランスとも良い関係を/ 5月>>環境の変化の疲れが出やすい5月。質の良い睡眠は健康の土台 / 6月>>梅雨は体質を知るチャンス、天気と体調をメモして自分観察を / 7月>>梅雨疲れと暑さが重なる7月。消化力を整えて夏バテ知らず / 8月>>過剰な熱をとって夏バテ対策。ピッタを活かして元気に楽しむ夏へ / 9月>>秋の味覚を楽しんで健康に。毎日の食事に簡単な知恵を取り入れて / 10月>>活動的な秋。冷えと乾燥に気をつけて実り多い季節に / 11月>>冬本番。揺らぎやすい季節。休息と保湿・保温で心と体を温めて / 12月>>健やかな心を体は、住まいの心地良さとも繋がっています
【販売価格】 |
3,960 円- （税込） |
|---|---|
【仕様】 |
2026年1月始まり〜2026年12月まで |
【サイズ】 |
A5（縦21.5cm×横15.4cm×厚さ約11.5cm） |
【ページ数】 |
174P |
【紙質】 |
雷鳥上質紙90ｋ |
【製本方法】 |
開きやすい糸かがり製本 |
【本体重さ】 |
約200g |
【表紙・カバー】 |
マット PP加工、パール箔押し |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。 |
実際の手帳の中身は？どう使う？と迷ったときは、使い方ガイドに詳しく説明がありますが、ここでも一部ご紹介！真っ白な手帳は、暮らしと未来を彩るように自由に使ってくださいね。
＼New!／
>>マンスリーページ
より広がりを持たせスペースも豊富に！予定だけでなく毎月の自分のテーマが自由に書き込みしやすい。
＼New!／
>>毎月の季節のコラム
毎月の読みやすい見開きコラム＆ワークページで心身チェック！調子よく過ごせるヒントはこのページで。
＼New!／
>>毎月の心身の観察ページ
心と体の様子を観察できるページがリニューアル！自分の体質や傾向を把握して、ぐんぐん調子が上がります。
＼New!／
>>ウィークリーページ
毎週登場する手書きイラストのセルフケアコラム。季節を通してより自分らしい暮らしを計画できるように。
自分らしい暮らしをデザインするために手帳をもっと活用したい、お仕事で一歩踏み出したい、手帳を活用して自分らしく輝くお手伝いがしたい、という方には、手帳アドバイザー講座がおすすめです。2025年10月には、『ayurveda diary PRO adviser養成講座が開講されます！
「真っ白」な理由は、
「日々の暮らしを彩るように
手帳を育てていってほしい」
という想いが込められているから。
誰かや何かの正解に合わせるのではなく
自分に合った方法を知り
活かしていけるように、
この真っ白な手帳の中に
アーユルヴェーダの知識を
わかりやすくぎゅっと凝縮しています。
アーユルヴェーダ手帳を使っていくと
もともと持っている体質を
自分で活かせるようになるから
心身の調子がぐんぐん上がっていきます。
白い表紙には
汚れや水滴をさっと拭き取れる
PP加工が施されています。
純白のパール箔押し
オリジナルロゴもポイントです！
インドの神様イラスト入りオリジナル栞。
こちらは本当に大好評いただき、
「手帳が届いて、どの神様が来たのかワクワクして開封した」
「今年は、アーユルヴェーダの学びを深めようと思っていたら、
タンヴァンタリ神が入っていて引き寄せたと思った！」
など様々な嬉しいお声をいただき、
イラストの産みの親 ブラフ弥生さんも喜んでいました。
さて、2025年版の購入特典は、
インドの神様イラスト鉛筆になりました。
もうひとりのインドの神様鉛筆の生みの親、
熊本県の文房具の専門販売会社 明河洋行さんが作ってくださった
神様鉛筆のサンプルの数々をご覧ください。
こちらに載せたのは
たった１本のサンプルですが、
実際には、もっともっとたくさんあり
打ち合わせの都度、届けて下さいました。
デザインソフトで調整した色のバランスと
実際に印字したときの色の出方など
何度も何度も調整が必要でした。
手帖本体のカラーイメージと合わせて
グレーにしていただいたのですが、
グレーと一言で言っても
真っ白な鉛筆に印字したときの見え方は
やはり、実際に印字してみないとわからない。
私たち制作チームが納得いくまで
嫌な顔ひとつせず最後まで
心が折れそうになる調整を幾度もして下さいました。
時には電話で、メールで。
そして、実際にサンプルの鉛筆を届けに来て下さったり…！
「良いものを作りたい」
同じ気持ちを持って最後まで製作できたことが
本当にありがたく、感謝の一言では言い表せないほど
想いのこもった「インドの神様鉛筆」になりました。
さて、皆さんには
どの神様が届くでしょうか？
おみくじ感覚でぜひ楽しみにお待ちくださいね。
もちろん、手帳と一緒にお届けいたします！
真っ白な理由は前回お話しました。
真っ白な手帳に合うように
中身も極力シンプルにつくってあるので
寂しく感じないように
ページをめくっていくと
かわいいイラストが現れます。
このイラストを描いたのは
「アーユルヴェーダの心地いい暮らし」
「台所薬局」の著書で知られる
ブラフ弥生さん。
やさしいタッチで描かれる
お天気マークや
暮らしの道具などのイラストは
見ているだけでなんだか心が和んでくる。
暮らしにそっと寄り添うように
いつもそこに居てくれる存在。
日々の記帳が気づいたら楽しみになってきます。
このイラストたちは
主にウィークリーページに登場しています！
どんなイラストがあるのか
毎週楽しみにページをめくってくださいね。
2024年版の購入特典では
10種類ののイラストを描き下ろし、
栞にしてプレゼントしていました。
「インドの神様」
何が届くかはお楽しみで
おみくじ感覚でドキドキ受け取っていただきました。
2025年版の特典は、鉛筆になって
さらに大好評をいただきました。
ayurveda diary を制作した理由は、「毎日手にする手帳だからこそ、よりアーユルヴェーダを暮らしに活かしやすい」と実感していたから。気軽な日常感覚で、「自分と向き合う」ことが習慣になると、今の自分に必要なこと、不必要なことがわかるようになります。なんとなくの不調を早い段階で整えられると、毎日の生活がぐんと快適に。快適な毎日の積み重ねは人生を着実に豊かにしていきます。
ただ、手帳を使いこなそうとしても、だんだん書かなくなって、その期間が罪悪感に繋がる、というご意見も伺いました。そこで、「気がついたら、アーユルヴェーダの知恵が暮らしに息づいていること」と、「めんどくさがりでも楽しく、書けない時期の空間も素敵に見えること」を両立できるよう工夫し、制作しました。
そして、自分で育てていく手帳だから、できる限りまでシンプルなデザインに。調子がいまいちな時は、大丈夫だよと安心させてくれる。動けない時は、背中を押してくれる、そんな強い味方になってくれる手帳。毎日の暮らしに、ayurveda diary がお役に立てることを願っています。素晴らしい１年になりますように。
これは編集画面用のサンプルです。
「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。
