お天気が毎日変わるように、私たちの体と心の様子はいつも変わっています。何もかも楽しいと感じる日もあれば、些細なことで不安になってしまう日もあります。過ごす場所や天気などに合わせたちょうどいい洋服を選ぶような当たり前の感覚で、過ごし方や食事を調整できたら、毎日はより快適です。
自分らしい選択の積み重ねは、自分の本質にあった時間の使い方となります。限りある人生の時間を自分らしく楽しみましょう。
体調も天気も365日、同じではありません。毎日の体調に合わせたセルフケアをできるようになると、心身はより健やかで快適に。そのためには、自分と向き合うことが必要になりますが、忙しい毎日の中では苦痛になってしまうことも。そこで、1日1分あれば、気軽に自分観察ができるページを準備しました。
生まれ持った体質を知り、活かす
誰かの理想を真似しても、自分らしくは生きられません。内側の声を聴き、納得しながら進むから、本質的な幸せを感じられるようになります。自分と向き合い育てていく本手帳は、いちばんの応援の声となります。調子がいまいちな時は大丈夫！と安心させてくれ、動けないときには、背中を押してくれる強い味方になってくれます。
Vision for 2025 / アーユルヴェーダ体質理論 / 3タイプ体質チェック / エネルギーを整えるポイント / 自分の体質に合った理想の過ごし方 / 自然のサイクルに合わせた1年計画 / 月毎のアーユルヴェーダ＆心と体のチェックリスト（indexより） / マンスリーページ / 心と体の観察ページ / 自由に使えるウィークリーページ(1週間1ページ） / イラスト付の毎週の過ごし方コラム / フリーページ
（index）1月・自然のエネルギーに沿った時間の使い方 /２月・軽やかな春をむかえる準備 / ３月・春はデトックスに最適な時季 / 4月・女性ホルモンのバランスを整える / ５月・睡眠の質を向上させる / ６月・梅雨時期は自分を知るベストタイミング / ７月・消化力を整える / ８月・暑い夏を快適に過ごす / ９月・心身を軽やかにする食事法 / 10月・秋から初冬を楽しむ / 11月・心を整える / 12月・体質に合わせたお掃除プラン
【販売価格】 |
3,960円（税込・送料込） |
|---|---|
【仕様】 |
2025年1月始まり〜2025年12月まで |
【サイズ】 |
A5（縦21.5cm×横15.4cm×厚さ約1cm） |
【ページ数】 |
172ページ |
【インデックス】 |
【New!】月毎のインデックスカット付 |
【紙質】 |
モンテルキア69ｋ |
【製本方法】 |
180度開くPUR製本 |
【本体重さ】 |
約200g |
【表紙・カバー】 |
マット PP加工、パール箔押し |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。 |
実際の手帖の中身を一部ご紹介いたします。どう使おうかな？と迷ったときは、使い方ガイドに詳しく説明があるので、自分らしい使い方をみつけてください。真っ白な手帖は、暮らしを彩るように自由に使うことができます。
>>マンスリーページ
シンプルな作りでスペースも豊富！予定だけでなく自分のテーマに沿って書き込みしやすくなっています。
>>毎月の観察ページ
毎日ちょこっとアーユルヴェーダを意識しながらチェックをつけるだけ。体質や傾向を把握でき、調子がぐんぐん上がります。
>>ウィークリーページ
毎週、イラスト付きのセルフケアコラムが楽しい。季節や時間を通して自分らしい暮らしが楽しめます。
＼New!／
>>季節のコラム＆心身チェックシート
毎月のコラムを読むだけで、今の自分の状態に気がつきやすいので、調子よく過ごせるヒントがわかります。今必要なセルフケアを知り、自分で調子を整えられるように。
「真っ白」な理由は、
「日々の暮らしを彩るように
手帳を育てていってほしい」
という想いが込められているから。
誰かや何かの正解に合わせるのではなく
自分に合った方法を知り
活かしていけるように、
この真っ白な手帳の中に
アーユルヴェーダの知識を
わかりやすくぎゅっと凝縮しています。
アーユルヴェーダ手帖 を使っていくと
もともと持っている体質を
自分で活かせるようになるから
心身の調子がぐんぐん上がっていきます。
白い表紙には
汚れや水滴をさっと拭き取れる
PP加工が施されています。
純白のパール箔押し
オリジナルロゴもポイントです！
インドの神様イラスト入りオリジナル栞。
こちらは本当に大好評いただき、
「手帖が届いて、どの神様が来たのかワクワクして開封した」
「今年は、アーユルヴェーダの学びを深めようと思っていたら、
タンヴァンタリ神が入っていて引き寄せたと思った！」
など様々な嬉しいお声をいただき、
イラストの産みの親 ブラフ弥生さんも喜んでいました。
さて、2025年版の購入特典は、
インドの神様イラスト鉛筆になりました。
もうひとりのインドの神様鉛筆の生みの親、
熊本県の文房具の専門販売会社 明河洋行さんが作ってくださった
神様鉛筆のサンプルの数々をご覧ください。
こちらに載せたのは
たった１本のサンプルですが、
実際には、もっともっとたくさんあり
打ち合わせの都度、届けて下さいました。
デザインソフトで調整した色のバランスと
実際に印字したときの色の出方など
何度も何度も調整が必要でした。
手帖本体のカラーイメージと合わせて
グレーにしていただいたのですが、
グレーと一言で言っても
真っ白な鉛筆に印字したときの見え方は
やはり、実際に印字してみないとわからない。
私たち手帖制作チームが納得いくまで
嫌な顔ひとつせず最後まで
心が折れそうになる調整を幾度もして下さいました。
時には電話で、メールで。
そして、実際にサンプルの鉛筆を届けに来て下さったり…！
「良いものを作りたい」
同じ気持ちを持って最後まで製作できたことが
本当にありがたく、感謝の一言では言い表せないほど
想いのこもった「インドの神様鉛筆」になりました。
さて、皆さんには
どの神様が届くでしょうか？
おみくじ感覚でぜひ楽しみにお待ちくださいね。
もちろん、手帖と一緒にお届けいたします！
真っ白な理由は前回お話しました。
真っ白な手帳に合うように
中身も極力シンプルにつくってあるので
寂しく感じないように
ページをめくっていくと
かわいいイラストが現れます。
このイラストを描いたのは
「アーユルヴェーダの心地いい暮らし」
「台所薬局」の著書で知られる
ブラフ弥生さん。
やさしいタッチで描かれる
お天気マークや
暮らしの道具などのイラストは
見ているだけでなんだか心が和んでくる。
暮らしにそっと寄り添うように
いつもそこに居てくれる存在。
日々の記帳が気づいたら楽しみになってきます。
このイラストたちは
主にウィークリーページに登場しています！
どんなイラストがあるのか
毎週楽しみにページをめくってくださいね。
2024年版の購入特典では
なんと10種類ののイラストを描き下ろし、
栞にしてプレゼントしていました。
「インドの神様」
何が届くかはお楽しみで
おみくじ感覚でドキドキ受け取っていただきました。
2025年版の購入特典はなんと・・・！
また次回の制作秘話でお話しますね。
自分らしい暮らしをデザインするために手帖をもっと活用したい、一歩踏み出したい、自由で自分らしくあるための時間の使い方を工夫したい、という方には、アーユルヴェーダ手帖アドバイザによる講座が受けられます。また、2024年9月には、約1年ぶりとなるアーユルヴェーダ手帖アドバイザー認定講座が開講されます。
アーユルヴェーダ手帖を制作したのは、「毎日 目にする手帳だからこそ、よりアーユルヴェーダを毎日の生活に活かしやすい」と実感していたからです。気軽な日常感覚で、「自分と向き合う」ことが習慣になると、今の自分に必要なこと、不必要なことがわかるようになります。なんとなくの不調を早い段階で整えることができるようになり、毎日の生活が快適になります。快適な毎日の積み重ねは人生を着実に豊かにします。
アーユルヴェーダを生活に活かし始めてからは、なるべくシンプルな手帖を購入し、自分自身でアーユルヴェーダの視点から書き込んだり、心身を観察できるようなマークをつけたりしながら、理想の手帳のイメージを膨らませてきました。
ただ、目標達成や自分と向き合うツールとして手帳を使いこなそうとしても、はじめはたくさん書き込むけれど、だんだん続かなくなったり、書かない期間が罪悪感に繋がったりしやすい、という意見も多く伺いました。そこで、「アーユルヴェーダの知恵が気がついたら生活に落としこまれること」と、「めんどくさがりでも楽しく使えて、書けない時期の空間もそのまま素敵に見えること」を両立できるよう工夫しました。
そして、できる限りまでシンプルに。自分で育てていく手帳だからこそ、調子がいまいちな時は、大丈夫だよと安心させてくれ、動けない時は、背中を押してくれる強い味方となってくれます。あなたの毎日に、アーユルヴェーダ手帖をぜひ活用してください。素晴らしい１年になりますように。
