実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください
過ごし方や食事を調整して、毎日をもっと快適に。
お天気が変わるように、私たちの体と心もいつも移り変わっているから。季節や天気に合わせ服装を選ぶように、手帳で過ごし方を調整できるようになると、毎日はもっと快適に。
03 | 体質を知って日々をスムーズに
心と体の様子を観察して、納得しながら進むことで、本質的な幸せを感じることできるように。
ayurveda diary 2026は、「心と体を整える」手帳ですが、内容・機能ともにしっかり構成されています。
◇◇◇
〈Index〉
自然のリズムと体質を知る
エネルギーを整えるポイント
3タイプ体質チェック
自然のサイクルに合わせた1年計画
Vision for 2026
月毎のマンスリーカレンダー・心と体の観察ページ・ウィークリーページ
幸運体質になるウィークリーコラム
Looking back for vision for 2026
年間マンスリーカレンダー 一覧(2年分）
年間プロジェクトページ
4mm方眼フリーページ
〈毎月の見開きコラム＆ワーク内容〉
1月>>自然のエネルギーに沿った1日の過ごし方で理想の私に
2月>>春に向けて心と体をデトックス。花粉症対策も万全に
3月>>芽吹きの時期。デトックスを促し、アーマを溜めない生活習慣を
4月>>新生活で揺れ動くヴァータは、ホルモンバランスとも良い関係を
5月>>環境の変化の疲れが出やすい5月。質の良い睡眠は健康の土台
6月>>梅雨は体質を知るチャンス、天気と体調をメモして自分観察を
7月>>梅雨疲れと暑さが重なる7月。消化力を整えて夏バテ知らず
8月>>過剰な熱をとって夏バテ対策。ピッタを活かして元気に楽しむ夏へ
9月>>秋の味覚を楽しんで健康に。毎日の食事に簡単な知恵を取り入れて
10月>>活動的な秋。冷えと乾燥に気をつけて実り多い季節に
11月>>冬本番。揺らぎやすい季節。休息と保湿・保温で心と体を温めて
12月>>健やかな心を体は、住まいの心地良さとも繋がっています
【販売価格】 |
3,600 円- （税込 3,960円） |
|---|---|
【仕様】 |
2026年1月始まり〜2026年12月まで |
【サイズ】 |
A5サイズ（縦21.5cm×横15.4cm×厚さ約11.5cm） |
【ページ数】 |
174P |
【紙質】 |
雷鳥上質紙90ｋ |
【製本方法】 |
糸かがり製本 |
【本体重さ】 |
約200g |
【表紙・カバー】 |
マット PP加工、ロゴパール箔押し |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。 |
実際の手帳の中身は？どうやって使うの？
迷ったら、「使い方ガイド(手帳本体QRコード読み取り）」に詳しく説明がありますが、ここでも詳しくご紹介！
>>マンスリーページ
より広がりを持たせスペースも豊富に！予定だけでなくたっぷり書き込みできます◎
>>毎月の季節のコラム
月毎に季節に合わせた見開きコラムで心身チェック！このページで「あなたらしさ」が見つかります◎
>>毎月の心身の観察ページ
心と体の様子を観察できるページがリニューアル！1分観察習慣でぐんぐん調子が上がります◎
>>ウィークリーページ
毎週登場する手書きイラストがセルフケアをそっと教えてくれます◎
手帳をもっと活用したい、仕事のメニューに取り入れてみたい、という方には、「アーユルヴェーダ手帳アドバイザー」認定資格がおすすめ。様々な分野で活躍している講師から選べるアドバイザー養成講座が受講可能。
「真っ白」な理由は、
「日々の暮らしを彩るように
手帳を育てていってほしい」
という想いが込められているから。
誰かや何かの正解に合わせるのではなく
自分に合った方法を知り
活かしていけるように、
この真っ白な手帳の中に
アーユルヴェーダの知識を
わかりやすくぎゅっと凝縮しています。
アーユルヴェーダ手帳を使っていくと
もともと持っている体質を
自分で活かせるようになるから
心身の調子がぐんぐん上がっていきます。
白い表紙には
汚れや水滴をさっと拭き取れる
PP加工が施されています。
純白のパール箔押し
オリジナルロゴもポイントです！
インドの神様イラスト入りオリジナル栞。
こちらは本当に大好評いただき、
「手帳が届いて、どの神様が来たのかワクワクして開封した」
「今年は、アーユルヴェーダの学びを深めようと思っていたら、
タンヴァンタリ神が入っていて引き寄せたと思った！」
など様々な嬉しいお声をいただき、
イラストの産みの親 ブラフ弥生さんも喜んでいました。
さて、2025年版の購入特典は、
インドの神様イラスト鉛筆になりました。
もうひとりのインドの神様鉛筆の生みの親、
熊本県の文房具の専門販売会社 明河洋行さんが作ってくださった
神様鉛筆のサンプルの数々をご覧ください。
こちらに載せたのは
たった１本のサンプルですが、
実際には、もっともっとたくさんあり
打ち合わせの都度、届けて下さいました。
デザインソフトで調整した色のバランスと
実際に印字したときの色の出方など
何度も何度も調整が必要でした。
手帖本体のカラーイメージと合わせて
グレーにしていただいたのですが、
グレーと一言で言っても
真っ白な鉛筆に印字したときの見え方は
やはり、実際に印字してみないとわからない。
私たち制作チームが納得いくまで
嫌な顔ひとつせず最後まで
心が折れそうになる調整を幾度もして下さいました。
時には電話で、メールで。
そして、実際にサンプルの鉛筆を届けに来て下さったり…！
「良いものを作りたい」
同じ気持ちを持って最後まで製作できたことが
本当にありがたく、感謝の一言では言い表せないほど
想いのこもった「インドの神様鉛筆」になりました。
さて、皆さんには
どの神様が届くでしょうか？
おみくじ感覚でぜひ楽しみにお待ちくださいね。
もちろん、手帳と一緒にお届けいたします！
真っ白な理由は前回お話しました。
真っ白な手帳に合うように
中身も極力シンプルにつくってあるので
寂しく感じないように
ページをめくっていくと
かわいいイラストが現れます。
このイラストを描いたのは
「アーユルヴェーダの心地いい暮らし」
「台所薬局」の著書で知られる
ブラフ弥生さん。
やさしいタッチで描かれる
お天気マークや
暮らしの道具などのイラストは
見ているだけでなんだか心が和んでくる。
暮らしにそっと寄り添うように
いつもそこに居てくれる存在。
日々の記帳が気づいたら楽しみになってきます。
このイラストたちは
主にウィークリーページに登場しています！
どんなイラストがあるのか
毎週楽しみにページをめくってくださいね。
2024年版の購入特典では
10種類ののイラストを描き下ろし、
栞にしてプレゼントしていました。
「インドの神様」
何が届くかはお楽しみで
おみくじ感覚でドキドキ受け取っていただきました。
2025年版の特典は、鉛筆になって
さらに大好評をいただきました。
ayurveda diary を制作した理由は、「毎日手にする手帳だからこそ、よりアーユルヴェーダを暮らしに活かしやすいのではないか」と確信していたから。気軽な日常感覚で、「自分と向き合う」ことを手帳を使い習慣にしていくと、今の自分に必要なこと、不必要なことが瞬時にわかるようになります。さらに、なんとなくの不調を早い段階で自分で整えられるようになり、人生を着実に豊かにしていきます。
ただ、手帳を使いこなそうとしても、だんだん書かなくなって、その期間が罪悪感に繋がる、というご意見も伺いました。そこで、「気がついたら、アーユルヴェーダの知恵が暮らしに息づいていること」、「めんどくさがりでも楽しく、書けない時期の空間も素敵に見えること」を両立できるよう工夫し、制作しました。
手帳は自分で育てていくものですから、できる限りまでシンプルなデザインを追求。調子がいまいちな時は、大丈夫だよと安心させてくれ、動けない時は、背中を押してくれる、そんな強い味方になってくれるように。皆さまの毎日の暮らしに、ayurveda diary がお役に立てますように、そしてより素晴らしい１年となりますように。
これは編集画面用のサンプルです。
「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。
